{"id":1356,"date":"2020-01-31T01:45:52","date_gmt":"2020-01-31T00:45:52","guid":{"rendered":"https:\/\/helenamarti.com\/?p=1356"},"modified":"2020-03-27T17:26:39","modified_gmt":"2020-03-27T16:26:39","slug":"como-tomar-decisiones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenamarti.com\/?p=1356","title":{"rendered":"Toma de decisiones y resoluci\u00f3n de problemas"},"content":{"rendered":"\n

C\u00f3mo tomar decisiones<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Saber c\u00f3mo tomar decisiones: es elegir con determinaci\u00f3n sobre una situaci\u00f3n y saber resolver un problema para encontrar la soluci\u00f3n adecuada, lo que implica tomar decisiones acertadas que te lleven a un resultado deseado.<\/p>\n\n\n\n

Tomar decisiones en ocasiones puede ser un problema para algunas personas, todo depende de d\u00f3nde pones el foco, la atenci\u00f3n y la interpretaci\u00f3n y el significado personal que damos a las cosas, en funci\u00f3n de nuestras experiencias, creencias y sistema de valores.<\/p>\n\n\n\n

Puedes poner el foco en el pasado, el presente o el futuro y esto determinar\u00e1 que prestes atenci\u00f3n a aspectos m\u00e1s positivos o negativos. <\/p>\n\n\n\n

A la hora de resolver un problema, conflicto o tomar decisiones todos estos aspectos determinar\u00e1n el resultado y la direcci\u00f3n que sigas.<\/p>\n\n\n\n

En mis procesos y formaciones, siempre hago mucho hincapi\u00e9 en esto, porque un cambio de mentalidad se refleja en tu realidad y tu d\u00eda a d\u00eda, una actitud positiva y un enfoque realista en el momento presente te genera emociones positivas que proyectar\u00e1n una actitud resolutiva y decidida a la hora de afrontar cualquier situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"C\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

C\u00f3mo funcionan las emociones en la toma de decisiones<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Las emociones no son l\u00f3gicas, aparecen condicionadas por nuestra manera de interpretar y ver el mundo que te rodea, por lo tanto van a ser decisivas y van a influirte a la hora de tomar una decisi\u00f3n u otra ante un problema, permiti\u00e9ndote resolverlo de la forma m\u00e1s beneficiosa para ti y los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Con esto quiero decirte que puedes tomar la decisi\u00f3n de cambiar tu vida, de mejorarla y de invertir en ti, es una apuesta segura, de la que nunca te vas a arrepentir.<\/p>\n\n\n\n

Es una sabia decisi\u00f3n de la que emanar\u00e1n otras muchas que te har\u00e1n ser m\u00e1s independiente, segura y libre.<\/p>\n\n\n\n

Cuando tus  condiciones de vida y las expectativas de lo que esperas est\u00e1n en consonancia y equiparadas podr\u00e1s ser feliz o dicho de otro modo la felicidad es el equilibrio entre tus condiciones de vida y tus expectativas.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"Encontrar<\/figure><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Cuando vives una relaci\u00f3n  insana, en la que no te sientes libre, ni valorada, cuando dices frases como: <\/p>\n\n\n\n

  • \u00abSin \u00e9l\/ella, no puedo vivir\u00bb<\/strong><\/li>
  • \u00abL@ necesito para vivir<\/strong>\u00bb<\/li>
  • \u00abSi no est\u00e1 me falta el aire\u00bb<\/strong><\/li>
  • \u00ab\u201cQue har\u00eda yo sin ti<\/strong>\u00bb<\/li>
  • \u00abNo me imagino la vida sin ti\u00bb\u2026<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    O en otra l\u00ednea: <\/p>\n\n\n\n

    • \u00abNo puedo m\u00e1s<\/strong>\u00bb<\/li>
    • \u00abMe gustar\u00eda poder dejar esta relaci\u00f3n pero\u2026<\/strong> \u00bb<\/li>
    • \u00abNo volver\u00e9 a perdonarle esto\u2026<\/strong> \u00bb<\/li>
    • \u00abMe gustar\u00eda poder decirle\u2026pero me da miedo que se enfade, o me da miedo como va a reaccionar\u2026<\/strong> \u00bb<\/li>
    • \u00abSi le dejo igual no encuentro a otra persona y me quedo sol@<\/strong>\u00bb
      <\/li><\/ul>\n\n\n\n

      \u00bfTe has reconocido tu o a alguien cercano con alguna de estas frases?<\/em><\/p>\n\n\n\n

      Recuerda que todo en la vida son elecciones, decisiones, las tomas desde que te levantas hasta que te acuestas. <\/p>\n\n\n\n

      Empiezas por decidir desde qu\u00e9 ropa te pones, qu\u00e9 peinado te haces, qu\u00e9 desayunas, c\u00f3mo vas al trabajo, si saludas o no a alguien, si miras el whatsapp, si respondes, si afrontas una tarea o la pospones, si haces la siesta, si quedas con alguien, si ves la tele o no, si tomas caf\u00e9 o t\u00e9, si comes carne o pescado, si haces una llamada o no, si te enfadas, si te arriesgas, si te sientes impotente… incluso si decides no hacer nada, est\u00e1s tomando una decisi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n
      \"Decisiones<\/figure><\/div>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Es importante ser consciente de ello, ya que la mayor\u00eda de las decisiones que se toman, no son conscientes, pero afectan a las que puedes tomar de manera consciente.<\/p>\n\n\n\n

      Para cambiar algo en tu vida es necesario que sientas esa necesidad. A veces observo a personas que siguen repitiendo patrones una y otra vez, incluso te dir\u00eda m\u00e1s yo fui una de esas personas, e incluso a veces me sorprendo a mi misma en ello.<\/p>\n\n\n\n

      Siempre existen soluciones para todos los problemas, aunque no siempre se est\u00e1 dispuesta a tomarlas.<\/p>\n\n\n\n

      Buscas excusas y justificaciones para evitar tomar decisiones que te incomodan, pero lo que ocurre es que son resistencias a salir de la zona de confort, a actuar de una manera diferente.<\/p>\n\n\n\n

      Lo mismo pasa con las emociones estas son adictivas y puede que te cueste abandonar ese patr\u00f3n emocional que repites una y otra vez. <\/p>\n\n\n\n

      Cuando algo te perjudica, sea una relaci\u00f3n, un situaci\u00f3n, etc. lo l\u00f3gico ser\u00eda que salieras de ah\u00ed\u2026 entonces:<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      \u00bfPor qu\u00e9 no lo haces?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

       Muy sencillo:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      En ocasiones el dolor que te provoca salir de una situaci\u00f3n, relaci\u00f3n o estado emocional, es mayor que el que te provoca quedarte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      S\u00f3lo cuando el dolor de quedarte supere al de irte, dar\u00e1s el primer paso hacia el cambio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Ese es el motivo por el que te cuesta cambiar o generar cambios en tu vida, est\u00e1s c\u00f3moda\/o con lo que conoces, pese a que objetivamente desde fuera no se perciba as\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

      Si tienes un conflicto o problema debes tomar las riendas, responsabilizarte de la parte que te ata\u00f1e y pasar a tomar acci\u00f3n para resolverlo. <\/p>\n\n\n\n

      Para ello te puedes hacer algunas preguntas como:<\/p>\n\n\n\n

      • \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para resolverlo?<\/strong><\/li>
      • \u00bfQu\u00e9 alternativas tengo para poder elegir?<\/strong><\/li>
      • \u00bfCu\u00e1l es el denominador com\u00fan tuyo en todas ellas?<\/strong>
        <\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Observa qu\u00e9 sueles hacer cuando tienes una situaci\u00f3n conflictiva tanto con tu pareja, con los amigos, en el trabajo\u2026<\/p>\n\n\n\n

        Dicho de otra forma \u00bfQu\u00e9 piensas, sientes y haces cu\u00e1ndo te encuentras un obst\u00e1culo en el camino?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Si tu situaci\u00f3n personal, laboral o de pareja no mejora, quiz\u00e1s sea porque tampoco lo hacen tus decisiones.<\/p>\n\n\n\n

        <\/div>\n\n\n\n

        \u00abUna buena decisi\u00f3n mejora la situaci\u00f3n<\/em><\/strong>\u00bb<\/p>\n\n\n\n

        <\/div>\n\n\n\n

        Cu\u00e1ndo debes saber c\u00f3mo tomar decisiones para generar cambios en tu vida<\/h2>\n\n\n\n
        <\/div>\n\n\n\n
        • Cuando no eres feliz <\/li>
        • Cuando sientes que algo no est\u00e1 fluyendo como desear\u00edas. <\/li>
        • Cuando te invaden emociones y pensamientos negativos. <\/li>
        • Cuando te sientes deprimida\/o, triste, atascada\/o. <\/li><\/ul>\n\n\n\n
          \"Decisiones<\/figure><\/div>\n\n\n\n
          <\/div>\n\n\n\n

          \u201cLa \u00fanica forma de ser feliz es la realizaci\u00f3n y el crecimiento personal\u201d<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

          <\/div>\n\n\n\n

          D\u00f3nde pones tu foco para saber c\u00f3mo tomar decisiones <\/h2>\n\n\n\n
          • En el pasado  en el presente o en el futuro.<\/li>
          • En lo positivo o en lo negativo.<\/li>
          • Dentro de ti o fuera.<\/li>
          • En el problema o en la soluci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            TU MAPA MENTAL O SIGNIFICADOS QUE DAS<\/p>\n\n\n\n

            • Conflicto o oportunidad.<\/li>
            • Un principio o un final.<\/li>
            • Relacionado contigo.<\/li>
            • Lo que te aporta o tienes o en lo que te falta o te quita.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              EMOCIONES O ESTADOS EMOCIONALES<\/p>\n\n\n\n

              • Emociones positivas de alta vibraci\u00f3n<\/li>
              • Emociones negativas de baja frecuencia vibratoria.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                ACTITUD QUE TOMAS ANTE LOS PROBLEMAS. (ACCI\u00d3N)<\/p>\n\n\n\n

                • Avanzas y tomas decisiones o te quedas pensando sin pasar a la acci\u00f3n.<\/li>
                • Te rindes y hechas la toalla o los afrontas cogiendo al \u201ctoro por los<\/em> cuernos\u201d.<\/em><\/li>
                • Te atascas o continuas. <\/li>
                • Procrastinas o act\u00faas.<\/li>
                • Resolverlo lo mejor que puedas o buscar la perfecci\u00f3n constante.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                  <\/div>\n\n\n\n
                  \"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
                  <\/div>\n\n\n\n

                  Para tomar decisiones es fundamental que generes alternativas y opciones variadas, salir de la dualidad te permitir\u00e1 ampliar el abanico de posibilidades y por tanto de \u00e9xito en tu elecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

                  Revisa tu patr\u00f3n de conducta a trav\u00e9s de las preguntas que te he hecho anteriormente:<\/p>\n\n\n\n

                  \u00bfQu\u00e9 piensas, sientes y haces cu\u00e1ndo te encuentras un obst\u00e1culo en el camino?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  Cuando repites el mismo tipo de respuestas es lo que se llama \u201cpatr\u00f3n\u201d. <\/p>\n\n\n\n

                  En ocasiones te preguntar\u00e1s por qu\u00e9 las cosas no cambian, por qu\u00e9 siempre te pasa lo mismo, por qu\u00e9 tu relaci\u00f3n actual se parece tanto a otras que has tenido.<\/p>\n\n\n\n

                  \u00bfHas escuchado decir eso de…? Siempre tropiezo con el mismo tipo de personas. Todo lo malo me ocurre a mi…<\/p>\n\n\n\n

                  De esto estoy hablando, no busques fuera la explicaci\u00f3n sino en tu interior, revisa tu mapa, d\u00f3nde pones tu atenci\u00f3n , qu\u00e9 cosas te atraen o te repulsan y averigua c\u00f3mo romper ese patr\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

                  <\/div>\n\n\n\n

                  \u201cLa mejor forma de romper patrones es interrumpirlos cuando se est\u00e1n produciendo<\/strong>\u00ab<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

                  <\/div>\n\n\n\n
                  \"Decisiones<\/figure><\/div>\n\n\n\n
                  <\/div>\n\n\n\n

                  Cuando aprend\u00ed a generar opciones y a cambiar el foco, descubr\u00ed una nueva forma de ver la vida y mejor\u00e9 cualitativamente la forma de afrontar los problemas. <\/p>\n\n\n\n

                  Ahora cada conflicto es una oportunidad para aprender, para crecer y para ser mejor persona y profesional. <\/p>\n\n\n\n

                  Si te ha gustado este post, te agradecer\u00eda me dejaras un comentario para poder seguir mejorando y que lo compartas con otras personas para compartir abundancia y aprendizajes. <\/p>\n\n\n\n

                  Gracias mil. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  C\u00f3mo tomar decisiones Saber c\u00f3mo tomar decisiones: es elegir con determinaci\u00f3n sobre una situaci\u00f3n y saber resolver un problema para encontrar la soluci\u00f3n adecuada, lo que implica tomar decisiones acertadas que te lleven a un resultado deseado. 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