{"id":1928,"date":"2020-07-03T18:31:43","date_gmt":"2020-07-03T16:31:43","guid":{"rendered":"https:\/\/helenamarti.com\/?p=1928"},"modified":"2020-07-04T01:28:18","modified_gmt":"2020-07-03T23:28:18","slug":"aprender-a-quererme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenamarti.com\/?p=1928","title":{"rendered":"Aprender a quererme"},"content":{"rendered":"\n

Porque me olvid\u00e9 de quererme<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Hace poco en una sesi\u00f3n de coaching alguien me dijo una frase que me impact\u00f3: \u201cme olvid\u00e9 de quererme<\/strong>\u201d voy a aprender a quererme. Fue un momento clave en que la persona tom\u00f3 consciencia de c\u00f3mo y porqu\u00e9 su vida hab\u00eda sido de una manera y no de otra.<\/p>\n\n\n\n

En este momento asumi\u00f3 la responsabilidad de sus propias decisiones. Muchas las tomamos a temprana edad, cuando apenas tenemos herramientas ni recursos para hacerles frente de otra manera. Nos movemos en un sistema binario de placer y dolor, por lo que adoptamos la respuesta que nos ha sido \u00fatil, con la que nos sentimos protegidos y superamos la experiencia.<\/p>\n\n\n\n

Es as\u00ed como aprendemos a reproducirla, cada vez que nos encontramos ante  un est\u00edmulo que nos haga revivirla. <\/p>\n\n\n\n

Por lo que empezamos a adoptar patrones emocionales y conductuales que nos sirven para vivir. Hasta aqu\u00ed todo es correcto, salvo que esos patrones que pueden ser creencias o pensamientos, emociones recurrentes y comportamientos, deben ser revisados y actualizados. Y te preguntar\u00e1s y\u2026 \u00bfEsto qu\u00e9 significa? o \u00bfC\u00f3mo lo hago?<\/p>\n\n\n\n

Pues exactamente como haces con tu ordenador o tu tel\u00e9fono m\u00f3vil\u2026 ACTUALIZ\u00c1NDOLO.<\/p>\n\n\n\n

Cuando de peque\u00f1os vivimos experiencias, aprendemos a responder ante ellas con las capacidades de ese momento. Cuando creces y te conviertes en una persona adulta, ya puedes preguntarte muchas cosas como:<\/p>\n\n\n\n

\"Preguntas<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u27a4<\/strong> <\/span><\/strong>Esto que creo, pienso o siento… \u00bfEs verdad?<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n

\u27a4 <\/span><\/strong>\u00bfHay otra cosa que pueda pensar, sentir o hacer al respecto de esta creencia, emoci\u00f3n o situaci\u00f3n?<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n

\u27a4 <\/span><\/strong>\u00bfQu\u00e9 me he estado perdiendo por pensar, sentir o hacer \u00abesto\u00bb?<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Aprender a valorarme <\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Podr\u00eda hacerte muchas preguntas al respecto y con est\u00e1s ya puedes empezar a descubrir algo sobre ti. La vida va ofreci\u00e9ndote oportunidades de cambiar, mejorar y crecer constantemente, y una relaci\u00f3n t\u00f3xica es la oportunidad que tienes para ver y te preguntes \u00bfC\u00f3mo aprender a quererme?:<\/p>\n\n\n\n

\u25b7 \u00bfQu\u00e9 tipo de elecciones est\u00e1s haciendo?<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u25b7 \u00bfQu\u00e9 est\u00e1s tolerando que no deber\u00edas tolerar?<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u25b7 \u00bfQu\u00e9 l\u00edmites has dejado de poner?<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u25b7 \u00bfQui\u00e9n te neg\u00f3, limit\u00f3 o condicion\u00f3 el amor cuando eras peque\u00f1a? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Casualmente hoy he le\u00eddo un peque\u00f1o art\u00edculo de un colega y coach Luis Bueno<\/strong>, que me viene al pelo para introducir lo que te voy a contar y que dec\u00eda algo as\u00ed como:<\/p>\n\n\n\n

\u201cQue la vida se va adaptando a tu propia forma de jugar. Que cada situaci\u00f3n es una oportunidad para que tomes conciencia y vayas subiendo niveles. Que tienes derecho a pensar, sentir lo que quieras, pero no la obligaci\u00f3n de hacerlo.\u201d<\/em><\/strong><\/p>Luis Bueno<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Al final todo depende de las decisiones que tomas, cierto que a temprana edad no puedes tener un mayor grado de conciencia, pero ahora siendo adulta s\u00ed. Revisa qu\u00e9 decisiones importantes has tomado en tu vida y si pod\u00edas haber tomado otras. <\/p>\n\n\n\n

Siempre hay varias opciones, solo que algunas no te convencen, porque van en contra de tu sistema de creencias, de tus h\u00e1bitos y vicios emocionales y eso supone salir de la zona de confort y afrontar resistencias, que hacen que repitas una y otra vez, el mismo patr\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Hoy estoy hablando del amor, del amor a ti mism@, de esa frase inicial de \u201cMe olvid\u00e9 de quererme\u201d. Si mantienes una relaci\u00f3n insana, seguro que te encontrar\u00e1s con muchas as\u00ed, porque en realidad la soluci\u00f3n, no est\u00e1 en que la otra persona cambie, sino en que lo hagas t\u00fa. <\/p>\n\n\n\n

\"Aprender<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En el momento que decides que la primera persona que te va a querer eres tu, dejas de necesitar que otro lo haga y por ende, dejas de ser dependiente de ella. S\u00f3lo conseguir\u00e1s tener una relaci\u00f3n equilibrada, que te haga feliz, donde el respeto mutuo sea una condici\u00f3n ineludible, donde cada uno se permita ser el\/ella mism@. <\/p>\n\n\n\n

Aceptar al otro tal como es no significa tolerar todo, sino respetar; respetar a la otra parte y que te respete a ti tambi\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n

Piensa qu\u00e9 es lo que realmente buscas en esa relaci\u00f3n que no te acaba de hacer feliz. <\/p>\n\n\n\n

\u27a4 \u00bfQu\u00e9 es lo que no te gusta y est\u00e1s aceptando?<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u27a4 \u00bfQu\u00e9 es lo que te gustar\u00eda y no tienes?<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u27a4 \u00bfQu\u00e9 te est\u00e1s contando para seguir en esa relaci\u00f3n?<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u27a4 \u00bfQu\u00e9 te contar\u00edas si supieras que eso no es verdad?<\/em><\/p>\n\n\n\n


Recuerda una cosa, tomamos decisiones en funci\u00f3n de lo que creemos y pensamos, de nuestros valores pero sobretodo recuerda que quien tiene la responsabilidad de tomar una decisi\u00f3n eres t\u00fa . <\/p>\n\n\n\n

Como ya te he dicho antes, tratamos de evitar situaciones dolorosas y eso nos hace inclinar la balanza hacia un lado u otro, pues el dolor es parte de la vida, para que exista placer debe haber dolor, es el \u00abYIN y el YANG\u00bb ,<\/em><\/strong> las dos caras de la misma moneda. <\/p>\n\n\n\n

Es en el dolor, entendi\u00e9ndolo como incomodidad, inseguridad, miedos, retos… donde hay una oportunidad de generar nuevas opciones de respuesta en determinados momentos, de aprender y de tomar conciencia de lo que funciona y lo que no y sabr\u00e1s c\u00f3mo quererme a m\u00ed misma o c\u00f3mo quererse a uno mismo.<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En el art\u00edculo anterior sobre dependencia emocional en el que habl\u00e9 de las necesidades emocionales de las personas (dependencia emocional)<\/em><\/strong><\/a>. Te invito a leerlo y revisar qu\u00e9 necesidades b\u00e1sicas emocionales, est\u00e1s tratando de cubrir, manteniendo relaciones dependientes, de alto nivel de sufrimiento, y donde permites te maltraten.<\/p>\n\n\n\n

Revisa la necesidad de amor y los 3 tipos de amor, para testear en cu\u00e1l de los 3 niveles te situar\u00edas:  <\/p>\n\n\n\n

1-<\/strong> Amor beb\u00e9: Solicitas amor, es el dame, dame.<\/p>\n\n\n\n

2-<\/strong> Amor prostituto: Doy amor a cambio de recibir algo.<\/p>\n\n\n\n

3-<\/strong> Amor incondicional:  Doy amor sin esperar nada a cambio.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

S\u00e9 que puedes estar pensando… a mi no me pasa esto, y es genial que as\u00ed sea, aunque aseg\u00farate de tomar las riendas de tus emociones, de vivir conforme a tus valores sin violarlos ni sacrificarlos para que otra persona pueda vivir los suyos.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n puedes leer otro de mis art\u00edculos hoy decido ser feliz<\/a>.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Sobre todo recuerda esta frase, escr\u00edbetela en una cartulina, ponla en el espejo, o donde la puedas ver cada d\u00eda, para que tu cerebro la vaya integrando y nunca lo olvide:<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u201cAprender a quererme es mi prioridad\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Si mantienes una relaci\u00f3n t\u00f3xica, si quieres cambiar y no puedes, si sientes que lo que deseas nunca llega\u2026 Quiz\u00e1s es el momento de empezar a plantearte qu\u00e9 hacer al respecto. <\/p>\n\n\n\n

Es posible que no puedas hacerlo sola, o que decidas emprender un camino en solitario hacia tu propio crecimiento personal. M\u00e1s quiero decirte algo:<\/p>\n\n\n\n

\u00abYo puedo ayudarte a hacer mucho <\/b><\/em>m\u00e1s corto ese camino, a conseguir resultados de manera m\u00e1s r\u00e1pida y beneficiosa para ti. Sin embargo, tu tienes el poder, la decisi\u00f3n es tuya. Ahora ya sabes que todo depende de ti, y que las decisiones del presente son los resultados del futuro\u00bb.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo<\/figure><\/div>\n\n\n\n

En cualquier caso el planteamiento es:<\/p>\n\n\n\n

Si decido\u2026 me puedo equivocar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Si me equivoco\u2026 tengo la oportunidad de aprender<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda una cosa<\/strong>… no decidir tambi\u00e9n es una decisi\u00f3n de la que te puedes arrepentir y con la que te puedes equivocar\u2026 por lo tanto, mejor actuar<\/strong> y salir de dudas.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

A\u00fan te preguntas… Sabr\u00e9 aprender a quererme<\/strong>. No tengas miedo a decidir por si luego te arrepientes.<\/strong><\/em> Aqu\u00ed te dejo un art\u00edculo con m\u00e1s recomendaciones para quererte.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Eso es todo por ahora, como siempre te invito a que dejes un comentario si te ha gustado este post, que me sugieras alg\u00fan tema en concreto que te sirva de ayuda y podamos seguir aportando valor a la comunidad. Tambi\u00e9n te invito a que dejes un tip de ayuda de c\u00f3mo aprender a quererse uno mismo, c\u00f3mo subir o mejorar el autoestima, valorarse como mujer, tu experiencia, etc. Aprendo a quererme \u2764\ufe0f<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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