{"id":228,"date":"2019-12-28T16:12:29","date_gmt":"2019-12-28T15:12:29","guid":{"rendered":"https:\/\/helenamarti.com\/?p=228"},"modified":"2020-03-27T17:28:15","modified_gmt":"2020-03-27T16:28:15","slug":"el-valor-de-la-coherencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helenamarti.com\/?p=228","title":{"rendered":"El Valor de la Coherencia"},"content":{"rendered":"\n
Los valores forman parte de la coherencia y son principios por los que se rige nuestro comportamiento y nuestra vida. Determinan nuestra forma de vivir y son tan fuertes que cualquier situaci\u00f3n o persona que atente contra ellos va a generarnos rechazo. <\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, ten en cuenta que existen dos tipos de valores: los que decimos tener y con los que vivimos.<\/p>\n\n\n\n
Puedes decir que tienes unos valores y sin embargo vivir con otros o no ser fiel a ellos, esto es lo que yo llamo Incoherencia. <\/p>\n\n\n\n
En una relaci\u00f3n de dependencia emocional, d\u00f3nde eres incapaz de cortar pese a estar viviendo en contra de lo que tu crees.<\/p>\n\n\n\n
Yo te recomiendo que dejes de escuchar a la otra parte y observes sus actos: si lo que dice y lo que hace es coincidente, perfecto, si no, est\u00e1s detectando una incoherencia y lo mejor que puedes hacer es quedarte con los actos.<\/p>\n\n\n\n
Por ello, la coherencia te permite cumplir de manera eficaz tus prop\u00f3sitos.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Personalmente me gusta analizar cada concepto del que hablo, para generar un marco te\u00f3rico m\u00e1s amplio y contextualizar el art\u00edculo. El concepto de coherencia definido desde diversos puntos de vista, voy a partir de tres definiciones: <\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la RAE: Coherencia <\/h2>\n\n\n\n
Conexi\u00f3n, relaci\u00f3n o uni\u00f3n de unas cosas con otras.<\/li>
Actitud l\u00f3gica y consecuente con los principios que se profesan.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Seg\u00fan la Neurociencia:<\/h2>\n\n\n\n
Ante un est\u00edmulo visual y uno auditivo no coincidentes, predomina el visual, si todos los canales por los que recibimos o emitimos un mensaje no est\u00e1n en consonancia, el cerebro siempre dar\u00e1 prioridad al visual.<\/p>\n\n\n\n
De aqu\u00ed, la importancia que tiene para la neurociencia la coherencia: trata de ser coherente con lo que transmites, congruencia entre lo que dices y lo que demuestras o haces, no solo con tu rostro y palabras, sino con tu actitud, tu conducta y en definitiva con todas tus acciones.<\/p>\n\n\n\n
Coherencia o congruencia seg\u00fan mi opini\u00f3n: <\/h2>\n\n\n\n
Coherencia es la clave de un funcionamiento equilibrado entre lo que piensas, sientes, dices y haces<\/strong>. Cuando tu mensaje no lleva a equ\u00edvocos y genera confianza y credibilidad, porque todos los canales est\u00e1n alineados y en congruencia, sin lugar a dudas la coherencia ayuda a \u201cSer convincentes y cre\u00edbles \u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Ahora una vez definido el concepto, te expongo por qu\u00e9 es un valor fundamental para mi:<\/p>\n\n\n\n
A lo largo de la vida, mucho antes de estar inmersa en el mundo del coaching y la psicolog\u00eda, y cuando todav\u00eda no era ni consciente de lo que significaba, observaba que ciertas situaciones o mensajes en determinadas personas me produc\u00edan una sensaci\u00f3n extra\u00f1a internamente, en realidad me generaban desconfianza y rechazo.<\/p>\n\n\n\n
En aquellos momentos s\u00f3lo pod\u00eda decir: que algo no me cuadraba, que no lo ve\u00eda claro, que me faltaba una pieza del puzzle\u2026, en fin toda una retah\u00edla de justificaciones, que no me serv\u00edan para entender el por qu\u00e9 pensaba o sent\u00eda eso.<\/p>\n\n\n\n
Ha sido mucho m\u00e1s tarde cuando he empezado a ponerle nombre: COHERENTE, COHERENCIA\u2026, da igual si es una persona incoherente o su mensaje carece de coherencia, al final lo que me genera es desconfianza, recuerda que el cerebro tiende a simplificar qued\u00e1ndose con la informaci\u00f3n m\u00e1s visual.<\/p>\n\n\n\n
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\u00bfA qu\u00e9 conduce esto? Muy sencillo, si tu mensaje, entendiendo por ello, tu forma de pensar y de manifestarte al mundo, no est\u00e1 en consonancia con tus actos, tu forma de comportarte, tu expresi\u00f3n no verbal, ya sean gestos, tono de voz, postura, etc\u2026.va a ser complicado que generes en los dem\u00e1s, sentimientos de confianza y respeto hacia ti.<\/p>\n\n\n\n
Pero existe otra situaci\u00f3n mucho peor\u2026, cuando la falta de coherencia es contigo mismo y adem\u00e1s no eres consciente de ello.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfTe suena haberte sorprendido en alg\u00fan momento pidi\u00e9ndole a otra persona que haga o diga algo, que tu no eres capaz de hacer o decir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\u00bfSueles pedir a los dem\u00e1s que act\u00faen como tu dices pero no como tu haces?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Hay numerosos ejemplos de ello, que tan s\u00f3lo requieren prestarles un poco de atenci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
A partir de ahora\u2026<\/strong> <\/p>\n\n\n\n
\u00bfCrees que vas a ser m\u00e1s consciente de lo que dices, y c\u00f3mo lo dices?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Pongamos un ejemplo: le dices algo a tu pareja y aparentemente se lo dices bien, (refiri\u00e9ndome al tono, al volumen incluso dir\u00eda a la postura corporal), pero\u2026<\/p>\n\n\n\n
Te has preguntado: \u00bfdesde d\u00f3nde se lo dices?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\u00bfLo dices desde el amor o desde el rencor, o el enfado, la ira\u2026?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Piensa en ello, si no lo recibe correctamente, no le culpes pues te est\u00e1 haciendo de \u201cEspejo\u201d, te devuelve tu propio reflejo y aunque hayas puesto empe\u00f1o en parecer amable y afable, si no lo sientes, si estas enfadado\/a, si hablas con segundas intenciones\u2026, ten por seguro que lo va a percibir y por tanto su respuesta va a reflejar la incoherencia de tu mensaje. <\/p>\n\n\n\n
Trabaja por buscar la coherencia en tu vida, es un valor que nadie te podr\u00e1 quitar y te aportar\u00e1 muchos beneficios en tus relaciones y bienestar personal.<\/p>\n\n\n\n
En realidad es la conducta correcta que debes mantener, y est\u00e1 basada en tus principios en todas las \u00e1reas de tu vida: familiar, social, religiosa, que has ido aprendiendo a lo largo de toda tu vida.<\/p>\n\n\n\n
Este valor te permite cumplir con eficiencia tus obligaciones, te hace ser honesta\/o contigo mismo y ser responsable de tus palabras y actos.<\/p>\n\n\n\n
Te ayuda a fortalecer tu car\u00e1cter y ser lo que se llama una persona \u201caut\u00e9ntica\u201d. Si lo piensas… en tus relaciones personales es fundamental ser coherente, porque te permitir\u00e1 desarrollar la sinceridad, confianza y el liderazgo positivo.<\/p>\n\n\n\n
Miedo al Rechazo Social<\/h2>\n\n\n\n
En ocasiones, puedes dejar de ser coherente por adaptarte al entorno, por influencia de personas cercanas, callas para evitar contradecir al otro, o equivocarte, o por temor a ser rechazada\/o, por decir lo que piensas realmente.<\/p>\n\n\n\n
Pero es imposible ser coherente si no te atreves a defender tus principios y valores, es preferible perder a alguien porque no comparta, no le guste o no est\u00e9 de acuerdo con lo que tu piensas, dices o haces, que ser deshonesta\/o contigo misma\/o. <\/p>\n\n\n\n
A veces, este comportamiento no es m\u00e1s que una huida de nuestro propio sufrimiento, tratar de evitar aquellas situaciones que te colocan en una situaci\u00f3n inc\u00f3moda. <\/p>\n\n\n\n
Matthieu Ricard, cient\u00edfico y mano derecha del Dalai Lama y catalogado el hombre m\u00e1s feliz del mundo, dijo: <\/p>\n\n\n\n
\u201cLo que provoca el sufrimiento son los juicios\u201d.<\/p> Matthieu Ricard <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n
Por tanto si evitas poner juicio en toda experiencia que vivas, dejar\u00e1s de generar sufrimiento. <\/p>\n\n\n\n
Ser aut\u00e9ntico, genuino, real, tiene mucho que ver con no resistirte a vivir cada experiencia que la vida te ofrece como una oportunidad. <\/p>\n\n\n\n
Te invito a una reflexi\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si tuvieras que vivir una experiencia para darte cuenta de que hay una incoherencia en ti y tu te resistes?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Pues claramente te estar\u00edas perdiendo este aprendizaje. Tu verdadero poder es sobre ti mismo.<\/p>\n\n\n\n
Disciplinar tu mente te ayudar\u00e1 a vivir<\/strong> la vida con coherencia, sin m\u00e1scaras.<\/strong> Como te he comentado anteriormente, disfruta cada experiencia como una oportunidad<\/em> para aprender y seguir evolucionando.<\/p>\n\n\n\n
Se que esto no es f\u00e1cil, pues la mente est\u00e1 preparada, condicionada por el entorno y las experiencias pasadas, por ello lo \u00fanico que podemos hacer es tomar el mando y dejar de funcionar en piloto autom\u00e1tico, tomando conciencia y dejando fluir.<\/p>\n\n\n\n
Aparta los juicios y muestra tu verdad, sin m\u00e1scaras, pide lo que tu das, habla como tu piensas y sientes: la coherencia de tu lenguaje verbal y tu lenguaje corporal ser\u00e1n tu garant\u00eda de confiabilidad.<\/p>\n\n\n\n
Mu\u00e9strate al mundo siendo coherente, y si no lo puedes ser, quiz\u00e1s necesitas mirar en tu interior y encontrar que es lo que realmente est\u00e1 generando el conflicto.<\/p>\n\n\n\n
Bucea en tu interior, aprende a revisar tus creencias, lo que realmente piensas, actualizarlas y aprende a identificar los estados emocionales por los que pasas a lo largo del d\u00eda y en cada situaci\u00f3n. Se trata de ser conciente de lo que piensas, sientes y haces. <\/p>\n\n\n\n
Por qu\u00e9 y para qu\u00e9 nos sirve la Coherencia. <\/h2>\n\n\n\n
Para abrir la cremallera de tu inconsciente y traerlo al primer plano para como dec\u00eda anteriormente, dejar de funcionar en piloto autom\u00e1tico y ser responsable de ti mismo.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Mu\u00e9strate al mundo tal y como eres, no te limites en el qu\u00e9 dir\u00e1n, no asfixies tu esencia para regalarla a quien no sabe apreciarla.<\/p>\n\n\n\n
Para terminar me gustar\u00eda contarte una peque\u00f1a historia que escuch\u00e9 una vez, sobre la coherencia para que te sirva de reflexi\u00f3n y broche final. <\/p>\n\n\n\n
\u201cEn cierta ocasi\u00f3n una mujer llev\u00f3 a su hija a ver a Mahatma Gandhi, porque estaba realmente preocupada por la adicci\u00f3n de \u00e9sta a los dulces, pues las amonestaciones de los padres y profesores no funcionaban, pens\u00f3 que: como la ni\u00f1a admiraba mucho a Gandhi, har\u00eda caso a \u201cBapu\u201d (como se le llamaba cari\u00f1osamente al padre de la India) .<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n
Gandhi le dijo a la mujer que volviera dentro de 3 meses. La mujer sin entender la causa cumpli\u00f3 y volvi\u00f3 a pedir audiencia con \u00e9l a los 3 meses.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n
Este, habl\u00f3 con la ni\u00f1a y la convenci\u00f3 para que moderase su vicio.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n
Entonces la madre, no pudiendo contener su curiosidad le pregunt\u00f3:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n
- Gandhi, \u00bfPor qu\u00e9 no le dijiste eso hace 3 meses?<\/em><\/pre>\n\n\n\n
A lo que Gandhi le respondi\u00f3:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n
-Porque hace 3 meses yo tambi\u00e9n era muy goloso, y me gustaban los dulces.<\/em><\/pre>\n\n\n\n
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Gandhi le mostr\u00f3 a esta mujer lo que era la coherencia, siendo \u00e9l mismo coherente. Es la mejor manera de transmitir algo, empezando por uno mismo, proyect\u00e1ndolo hacia los dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n
Por ello, es fundamental si eres padre o madre, tus hijos aprenden por modelaje, reproducir\u00e1n lo que tu hagas porque aprendemos por imitaci\u00f3n, y si coincide con lo que piensas y le dices, entonces pondr\u00e1s un gran broche de oro en tu labor educativa y le preparar\u00e1s para ser una persona \u00edntegra y veraz, que se ganar\u00e1 la confianza y respeto de los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Ahora despu\u00e9s de haber le\u00eddo esta historia, quiero proponerte algo: <\/p>\n\n\n\n
Haz de cada d\u00eda \u201cEl d\u00eda de la Coherencia\u201d<\/strong>, como m\u00e1ximo principio para tu vida y as\u00ed poder contribuir a crear una sociedad equilibrada, confiable y congruente.<\/strong> Revisa tu d\u00eda a d\u00eda y toma consciencia de en qu\u00e9 momentos has sido o no coherente y porqu\u00e9, eso te dar\u00e1 una informaci\u00f3n muy valiosa sobre ti.<\/p>\n\n\n\n
Espero te haya sido de utilidad, te agradecer\u00eda que me dejaras un comentario para poder ir ofreciendo contenidos de tu inter\u00e9s. Gracias por tu tiempo y te espero en el siguiente art\u00edculo. <\/p>\n\n\n\n
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